Leistungsfähigkeit: Warum Firmen ihre Mitarbeiter ausschlafen lassen sollten
Die innere Uhr wirkt sich maßgeblich auf die Produktivität aus. Trotzdem arbeiten viele gegen ihren eigenen Rhythmus. Wie lässt sich das verhindern?
In der deutschen Arbeitswelt gibt es keine gesetzliche Regelung, die eine Kernarbeitszeit vorschreibt. Viele Büros haben jedoch Arbeitstage zwischen neun und siebzehn Uhr, was oft gegen den eigenen biologischen Rhythmus verstößt. Jeder Mensch besitzt eine innere Uhr, die Schlaf-Wach-Rhythmus, Stimmung, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit regelt.
Diese Uhr steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus und funktioniert wie ein Tagestimer, der den Körper auf einen 24-Stunden-Rhythmus ausrichtet. Die innere Uhr ist vor allem von Tageslicht beeinflusst. Je nachdem, ob es hell oder dunkel ist, ordnet der Körper den Tag als Arbeit oder Nacht als Regeneration an. Der Chronotyp, also die Tendenz zu früh oder spät aufstehen, ist eine feste Eigenschaft, die sich nicht einfach verschieben lässt.
Studien zeigen, dass Unternehmen, die die Chronotypen ihrer Mitarbeiter berücksichtigen, höhere Produktivität und kreative Fähigkeiten erreichen.
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