Leistungsfähigkeit: Warum Firmen ihre Mitarbeiter ausschlafen lassen sollten

Morgenkonferenz, Jour fixe und der erste Kundentermin um elf Uhr – in Deutschland ist das Arbeitsalltag nicht ernsthaft für Spätaufsteher ausgelegt. Die meisten Arbeitgeber in Büros planen ihre Arbeitstage zwischen neun und siebzehn Uhr, was oft gegen den inneren Takt des Mitarbeiters verstoßen kann. Jeder Mensch hat eine innere Uhr, die Schlaf-Wach-Rhythmus, Stimmung, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit steuert.

Dennoch wird diese natürliche Rhythmus-Einrichtung oft ignoriert – sowohl von Einzelpersonen als auch von Gesellschaft und Arbeitgebern. Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Arbeitszeit, die auf den eigenen biologischen Rhythmus abgestimmt ist, die Leistungsfähigkeit aller steigert.

Der Schlüssel zum Verständnis liegt in der inneren Uhr – einem kleinen, aber wichtigen Bereich des Gehirns, dem Hypothalamus. Diese Taktgeber funktioniert wie ein Tagestimer und richtet sich hauptsächlich nach dem Tageslicht. Je nach Tageslichtpassivität, kann der Körper auf Dagebetrachtung oder Nachtbetrieb trainieren. Nur etwa zwei Drittel der Menschen sind Frühlingstypen, während die anderen Spätaufsteher sind.

Die Diskrepanz zwischen biologischer und sozialer Zeitzone, auch als Social Jetlag bekannt, führt zu gesundheitlichen Problemen und einer geringeren Produktivität.

Unternehmen sollten also ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, ihre Arbeitszeiten an den eigenen inneren Takt anzupassen. Dies kann durch das Erfassen von Chronotypen, die Nutzung von Zeitfenstern und den Schutz von Power Hours erreicht werden. Frühlebende Mitarbeiter arbeiten oft kreativer und treffen bessere Entscheidungen, was in Wissensarbeit besonders wichtig ist.

Unternehmen, die ihre Arbeitszeitgestaltung an den Rhythmus der Mitarbeiter anpassen, können somit eine höhere Produktivität und Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern.